sábado, 31 de mayo de 2014

CARBOHIDRATOS



cENTRO DE BACHILLERATO TECNOLOGICO INDISTRIAL Y DE SERVICIOS NO.200 “ELVIA CARRILLO PUERTO”
LOS CARBOHIDRATOS
BIOLOGIA CONTEMPORANEA

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EQUIPO 6

INTEGRANTES:
CAMACHO SOTO YESSICA ZITLALI
CARBAJAL CUAUTENCOS MARIA GUADALUPE
HERNANDEZ FERNANDEZ CESAR ALFREDO
HERNANDEZ SANCHEZ YESSICA IRIDIAN
PAULIN MOLINA LAURA VIANEY




12 de febrero de 2014

LOS CARBOHIDRATOS

OBJETIVO:   Que los compañeros comprendan que es un carbohidrato, así como sus funciones, su clasificación y los pueda localizar en diversos alimentos.

MATERIALES: hojas recicladas, investigaciones, diurex o masquin

DESARROLLO

Carbohidratos

El nombre carbohidrato deriva de que son compuestos en los que se conserva la proporción de un átomo de carbono por cada molécula  de agua, o sea, compuestos formados de “carbono hidratado”
Son uno de los principales componentes de la alimentación. Esta categoría de alimentos abarca azúcares, almidones y fibra.

Funciones

La principal función de los carbohidratos es suministrarle energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso. Una enzima llamada amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos en glucosa (azúcar en la sangre), la cual se usa como fuente de energía por parte del cuerpo.

Fuentes alimenticias

Los carbohidratos se clasifican como simples o complejos. La clasificación depende de la estructura química del alimento y de la rapidez con la cual se digiere y se absorbe el azúcar. Los carbohidratos simples tienen uno (simple) o dos (doble) azúcares, mientras que los carbohidratos complejos tienen tres o más.
Los ejemplos de azúcares simples provenientes de alimentos abarcan:
  • Fructosa (se encuentra en las frutas)
  • Galactosa (se encuentra en los productos lácteos)
Los azúcares dobles abarcan:
  • Lactosa (se encuentra en los productos lácteos)
  • Maltosa (se encuentra en ciertas verduras y en la cerveza)
  • Sacarosa (azúcar de mesa)
La miel también es un azúcar doble, pero a diferencia del azúcar de mesa, contiene una pequeña cantidad de vitaminas y minerales
Los carbohidratos complejos, a menudo llamados alimentos "ricos en almidón", incluyen:
  • Las legumbres
  • Las verduras ricas en almidón
  • Los panes y cereales integrales
Los carbohidratos simples que contienen vitaminas y minerales se encuentran en forma natural en:
  • Las frutas
  • La leche y sus derivados
  • Las verduras
Los carbohidratos simples también se encuentran en los azúcares procesados y refinados como:
  • Las golosinas
  • Las bebidas carbonatadas (no dietéticas) regulares, como las bebidas gaseosas
  • Los jarabes
  • El azúcar de mesa
Los azúcares refinados suministran calorías, pero carecen de vitaminas, minerales y fibra. Estos azúcares simples a menudo son llamados "calorías vacías" y pueden llevar al aumento de peso.
Igualmente, muchos alimentos refinados, como la harina blanca, el azúcar y el arroz blanco, carecen de vitaminas del complejo B y otros importantes nutrientes, a menos que aparezcan etiquetados como "enriquecidos". Lo más sano es obtener carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes en la forma más natural posible, por ejemplo, de frutas en lugar del azúcar de mesa.

Efectos secundarios

  • Obtener demasiados carbohidratos puede llevar a un incremento en las calorías totales, causando obesidad.
  • El hecho de no obtener suficientes carbohidratos puede producir falta de calorías (desnutrición) o ingesta excesiva de grasas para reponer las calorías.






DISÁCARIDOS
Los oligosacáridos o disacáridos están constituidos por unas pocas unidades de monosacáridos (dos o más monosacáridos) unidas por covalencia. Se encuentran asociados, con frecuencia, con proteínas (glicoproteínas) y con lípidos (glucolípidos) en los que ejercen funciones estructurales y reguladoras
CARACTERISTICAS ¢ Son descompuestos rápidamente por el cuerpo para ser usados como energía y se encuentra en forma natural en alimentos como las frutas, la leche y sus derivados, al igual que en las azucares procesados y refinados como lo dulces, el azúcar común, los almibares y las gaseosas. La mayor parte de la ingesta de carbohidratos debe de provenir de carbohidratos complejos (almidones) y azucares naturales, en lugar de azucares procesados o refinados.

POLISACARIDOS
Son compuestos complejos formados por un numero indefinido de monosacáridos.
Los polisacáridos pueden ser homopolimeros es decir son polímeros de un solo monosacárido, o heteropolimeros cuando están formados por diferentes monosacáridos como unidades estructurales .
Ejemplo de homopolimeros son el almidon, el glucógeno, la celulosa, entre los mas abundantes e importantes en la naturaleza.
Estructura del glucógeno.
Los polisacáridos de reserva representan una forma de almacenar azúcares sin crear por ello un problema osmótico. La principal molécula proveedora de energía para las células de los seres vivos es la glucosa. Su almacenamiento como molécula libre, dado que es una molécula pequeña y muy soluble, daría lugar a severos problemas osmóticos y de viscosidad, incompatibles con la vida celular. Los organismos mantienen entonces sólo mínimas cantidades, y muy controladas, de glucosa libre, prefiriendo almacenarla como polímero. La concentración osmótica depende del número de moléculas, y no de su masa, así que la célula puede, de esta forma, almacenar enormes cantidades sin problemas.Algunos ejemplos de polisacáridos de reserva pueden ser: el almidón y el glucógeno.
Es de destacar que los polisacáridos de reserva no juegan el mismo papel en organismos inmóviles y pasivos, como plantas y hongos, que en los animales. Éstos no almacenan más que una pequeña cantidad de glucógeno, que sirve para asegurar un suministro permanente de glucosa disuelta. Para el almacenamiento a mayor escala de reservas, los animales recurren a las grasas, que son lípidos, porque éstas almacenan más del doble de energía por unidad de masa; y además, son líquidas en las células, lo que las hace más compatibles con los movimientos del cuerpo. Un organismo humano almacena como glucógeno la energía necesaria para no más de seis horas, pero puede guardar como grasa la energía equivalente a las necesidades de varias semanas.
La mayoría de los polisacáridos de reserva son glucanos, es decir, polímeros de glucosa, más exactamente de su isómero de anillo hexagonal (glucopiranosa). Se trata sobre todo de glucanos α(1→4), representados en las plantas por el almidón y en los animales por el glucógeno, con cadenas que se ramifican gracias a enlaces de tipo α(1→6). En numerosos grupos de protistas cumplen la misma función glucanos de tipo β(1→3).

POLISACÁRIDOS ESTRUCTURALES
Estructura de la celulosa.
Se trata de glúcidos que participan en la construcción de estructuras orgánicas. Los más importantes son los que constituyen la parte principal de la pared celular de plantas, hongos y otros organismo eucarióticos osmótrofos, es decir, que se alimentan por absorción de sustancias disueltas. Éstos no tienen otra manera más económica de sostener su cuerpo, que envolviendo a sus células con una pared flexible pero resistente, contra la que oponen la presión osmótica de la célula, logrando así una solución del tipo que en biología se llama esqueleto hidrostático.
La celulosa es el más importante de los polisacáridos estructurales. Es el principal componente de la pared celular en las plantas, y la más abundante de las biomoléculas que existen en el planeta. Es un glucano, es decir, un polímero de glucosa, con enlaces glucosídicos entre sus residuos de tipo β(1→4). Por la configuración espacial de los enlaces implicados, los residuos de glucosa quedan alineados de forma recta, no en helicoide, que es el caso de los glucanos α(1→4), del tipo del almidón. Ésta es la regla en cuanto a la conformación de todos los polisacáridos estructurales de las paredes. Esas cadenas rectas se enlazan transversalmente, por enlaces de hidrógeno, en haces de cadenas paralelas.
La quitina cumple un papel equivalente al de la celulosa, pero en los hongos, y además es la base del exoesqueleto de los artrópodos y otros animales emparentados. La quitina es un polímero de la N-acetil-2, D-glucosamina, un monosacárido aminado, que contiene por lo tanto nitrógeno. Siendo éste un elemento químico de difícil adquisición para los organismos autótrofos, que lo tienen que administrar con tacañería, la quitina queda reservada a heterótrofos como los hongos, que lo obtienen en abundancia.
Otras funciones
La mayoría de las células de cualquier ser vivo suelen disponer este tipo de moléculas en su superficie celular. Por ello están involucrados en fenómenos de reconocimiento celular (ejemplo: Complejo Mayor de Histocompatibilidad), protección frente a condiciones adversas (Ejemplo: Cápsulas polisacarídicas en microorganismos) o adhesión a superficies (ejemplo: la formación de biofilmes o biopelículas, al actuar como una especie de pegamento)
EL ALMIDÓN: Propio de los vegetales: tallo, raíz y frutos.
-EL GLUCÓGENO: O algunos lo denominan Almidón animal.
-LA CELULOSA: Que es el carbohidrato más abundante
CARBOHIDRATOS COMPLEJOS
Hay un gran número de carbohidratos combinados  con otros grupos de moléculas, como las proteínas y los lípidos, a los que se les denomina glucoproteinas y glucolipidos, y ejercen múltiples e importantes funciones, como las que a continuación se mencionan:
Entre las glucoproteinas están algunas hormonas, anticuerpos (como la inmunoglobulina) y varias enzimas (como la ribonucleica).Las mucinas son glucoproteinas que por su alta viscosidad son materiales lubricantes y protectores, como las mucinas epiteliales y submaxilares, las de la cavidad ocular, las de los conductos respiratorios y urogenitales.
El colágeno es otro ejemplo de glucoproteina, presente en ligamentos, cartílagos y tejido óseo, que brinda elasticidad a estos tejidos. Los grupos sanguíneos están determinados por glucoproteinas del tipo A y B de las superficies de las membranas de los glóbulos rojos, por lo que son importante durante la transfusión sanguínea, ya que la sangre transfundida debe corresponder al tipo de sangre del receptor.
Además, en todas las superficies de las membranas celulares hay glucoproteinas que sirven para el reconocimiento celular, lo cual se da entre las células del mismo tejido; debido a este mecanismo ocurren los rechazos de tejidos u órganos trasplantados.
Algunas glucoproteinas del plasma de los peces de agua fría les sirve como anticongelante. Los antígenos presentes en la superficie de las membranas celulares de las bacterias son glucoproteinas y glucolipidos, específicos en cada especie , gracias a lo cual el sistema inmunológico los identifica y elabora anticuerpos particulares para combatir especialmente a un microorganismo.
COMENTARIO
Existen varios tipos de carbohidratos que se forman con la unión de otros grupos de moléculas que no solo dan energía al organismo ya que en cuanto se unen con otros grupos adquieren distintos beneficios como anticuerpos, enzimas, lubricantes o protectores para los distintos órganos de nuestro cuerpo.
CONCLUSION
Es importante llevar una dieta rica en carbohidratos para tener como principal beneficio energía pero de igual manera estos deben de ser quemados o utilizados en la realización de las actividades diarias tales como caminatas largas, esfuerzo físico o ejercicio




BEBIDAS AZUCARADAS



centro de bachillerato industrial y de servicios no.200 “elvia carrillo puerto”
BEBIDAS AZUCARADAS
CONSUMO Y DAÑOS

















EQUIPO 6
INTEGRANTES:
CAMACHO SOTO YESSICA ZITLALI
CARBAJAL CUAUTENCOS MARIA GUADALUPE
HERNANDEZ FERNANDEZ CESAR ALFREDO
HERNANDEZ SANCHEZ YESSICA IRIDIAN
PAULIN MOLINA LAURA VIANEY











INTRODUCCION
La mercadotecnia y bombardeo de información han provocado en la sociedad un cambio de hábitos alimenticios creando como consecuencia que ésta se preocupe más por consumir que por su misma nutrición.
Como resultado de este consumismo y al bajo nivel nutricional que los productos en el mercado ofrecen se han desarrollado enfermedades como la diabetes, hipertensión, etc. Debido a la falta de información sobre lo que se consume y lo que esto efectúa en el organismo.
Las bebidas azucaradas se han incorporado a la comida chatarra solo que de una manera liquida ya que por su fácil obtención y bajo costo han sustituido bebidas naturales y hecho que la población las prefiera al 100%
Lo que se busca ahora en día es lograr un control en la adquisición de esta comida basura y hacer que se entre en un estado de conciencia sobre lo que se ingiere tomando en cuenta que todo en exceso trae daños consigo.











¿POR QUÉ DEBEMOS ALIMENTARNOS SANAMENTE?
Una alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en la dieta diaria una variedad de alimentos. Además, una buena alimentación junto con actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.
Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos.
Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Por otro lado, es importante comer a lo largo del día con moderación, ya que cada uno de nosotros de acuerdo a la edad, forma de vida, actividades, etc.  Necesita diariamente cantidades suficientes de cada tipo de alimentos.
Es importante consumir todos los días leche, yogur y quesos, ya que aportan el calcio que nuestro cuerpo necesita para formar huesos, dientes. Además contribuyen a mantener la presión arterial.
Es bueno ingerir diariamente frutas y verduras de todo tipo y color, que aportan vitaminas y minerales. Es preferible consumirlas en crudo dado que al cocinarlas pueden perder sus nutrientes.
Asimismo, se recomienda consumir carnes rojas y blancas, retirando la grasa visible. Son fuentes de proteínas y contienen hierro que facilita el trasporte de oxigeno a todas las células del cuerpo y contribuyen a un buen funcionamiento del cerebro.
Es recomendable preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar. Es bueno ingerir variedad de panes, cereales, harinas y legumbres, que aportan la energía necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. A su vez se recomienda disminuir el consumo de azúcares y sal.
Es necesario tomar abundante cantidad de agua durante todo el día y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes

¿QUÉ ES LA COMIDA CHATARRA?
La comida basura o comida chatarra contiene, por lo general, altos niveles de grasas, sal, condimentos o azúcares (que estimulan el apetito y la sed, lo que tiene un gran interés comercial para los establecimientos que proporcionan ese tipo de comida) y numerosos aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico (potenciador del sabor) o la tartracina (colorante alimentario).
Potencialmente todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de su consumo, pero los que se consideran comida basura lo hacen en mayor medida por necesitarse menores cantidades para producir efectos adversos, o por consumirse en mayores cantidades, dada su facilidad de consumo (comida rápida) o el prestigio social de su consumo (ligado a formas de ocio juvenil). También puede ocurrir que determinados grupos de población, o los que padecen determinadas enfermedades previas, sean más sensibles a sus efectos. Suele relacionarse el consumo de comida basura con la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes del tipo II, las caries y la celulitis. La comida chatarra le brinda al consumidor grasas, colesterol, azúcares y sal, mientras una verdadera comida debe proveer fibras, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para el rendimiento del cuerpo.
No puede afirmarse que la obesidad y las enfermedades adyacentes son causadas en su totalidad por la comida chatarra, pero sí es un factor principal del problema masivo de obesidad en los niños o por problemas de salud al que se implementa la comida y así se provoque la obesidad
Si una persona consumiese comida chatarra todos los días, tendría más probabilidades de padecer enfermedades sanguíneas, obesidad, diabetes y colesterol alto. No es lo mismo si esta comida se consume una vez a la semana que todos los días. Las consecuencias pueden ser irreversibles y hasta lamentables. Los hábitos alimenticios que hemos adquirido con el tiempo y la vida moderna, se han transformado en un hábito que atenta contra la salud.
Este tipo de comida es muy popular por lo sencillo de su elaboración (sometida habitualmente a procesos industriales) y conservación (en muchos casos no necesita refrigeración y su fecha de caducidad suele ser larga), su precio relativamente barato, su amplia distribución comercial que la hace muy fácilmente accesible y la presión de la publicidad. También porque no suele requerir ningún tipo de preparación por parte del consumidor final o ésta es escasa, es cómoda de ingerir y tiene una gran diversidad de sabores.

BEBIDAS AZUCARADAS
¿Qué es una Bebida Azucarada?
Tal vez te preguntes y qué es una bebida azucarada. Esa es una buena pregunta, y una que confunde a mucha gente.
Una bebida azucarada es una bebida que está endulzada con derivados del azúcar como el azúcar de mesa o el jarabe de maíz alto en fructosa. El consumo de bebidas azucaradas, proveen un exceso de calorías y pocos nutrientes esenciales a la dieta y deben ser consumidas solamente cuando las necesidades nutricionales han sido satisfechas y sin exceder los límites de calorías por día.
El concepto de bebida no alcohólica o refresco incluye aquellas bebidas no fermentadas, carbónicas o no, preparadas con agua potable o mineral, a las que se le ha adicionado uno o varios de los siguientes ingredientes: extracto de frutas, esencias naturales, agentes aromáticos, edulcorantes naturales o anhídrido carbónico.  
Las bebidas azucaradas incluyen, pero no están limitadas a, los siguientes tipos de bebidas:
Bebidas gaseosas regulares
Las aguas de fruta con azúcar como la limonada, el jugo de ponche, y bebidas de frutas que contienen menos de un 100% de jugo de
Bebidas deportivas
Aguas con saborizantes
Bebidas energizantes
Tés endulzados
PROCESO
La mayoría de los zumos comerciales de frutas son enriquecidos con antioxidantes para evitar oxidación en el producto y pérdida de vitaminas en el proceso de elaboración. Hay que tener en cuenta que el zumo comercial, aunque sea sin azúcares añadidos, tendrá de forma natural los azúcares del concentrado de varias frutas. Sobre todo los néctares, que pueden contener más de un 20% de azúcar añadido o miel. Por sus características organolépticas, su valor nutricional y el porcentaje de agua, cada vez más están cogiendo un papel muy importante antes, durante y después de hacer deporte. Aun así, son mucho más recomendables los licuados o zumos naturales recién exprimidos que nos podemos hacer en casa.
Presentación: 250 ml
Tipo: Bebida
Composición e Ingredientes:
 Agua, azúcar, jugo de fruta, ácido cítrico como acidulante, saborizantes naturales, Hexametafosfato de sodio, y Edta como estabilizantes, benzoato de sodio y sorbato de potasio como preservantes, sitrato de sodio como regulador de acidez, vitaminas b3, b6 y b12, y colorante artificial # 5 contiene trartazina.
Información nutricional:
Tamaño por porción un vaso 250ml
Calorías 140
Grasa total 0g
Sodio 90 mg
Carbohidrato total 34g 
Azucares 34g
Proteína 0g
Vitamina B3 30%
Vitamina B5 30%
Tanto las bebidas refrescantes o refrescos como los zumos de fruta son bebidas azucaradas porque contienen altas concentraciones de azúcar. Debemos saber que este azúcar se encuentra en su forma más simple, por la cual cosa al beber estos refrescos incorporamos en nuestro organismo grandes cantidades de azúcar de fácil absorción que llegaran rápidamente al torrente sanguíneo, con lo que sube la glucosa en sangre.
DAÑOS A LA SALUD
Consumir con frecuencia bebidas azucaradas contribuye al exceso de peso, aumentando el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Un estudio realizado por investigadores de Harvard calculó que al año mueren en México 22,020 personas a causa del consumo de bebidas azucaradas, lo que representa 12% de las muertes ocurridas en el mundo asociadas al consumo de bebidas azucaradas.
El debate se mantiene sobre el papel de las bebidas endulzadas o azucaradas en el crecimiento de la obesidad entre niños y jóvenes.
¿Por qué consumir bebidas azucaradas pone en riesgo tu salud?
Las bebidas azucaradas contienen únicamente azúcares añadidos. Los azúcares añadidos son aquellos que se añaden artificialmente a los alimentos o bebidas.
No generan saciedad. A diferencia de los alimentos sólidos las bebidas azucaradas no generan saciedad, porque el cerebro no las percibe. Si se acostumbra a consumir bebidas azucaradas entre comidas, el consumo de calorías durante la siguiente comida será igual que si no se hubiese bebido el refresco o jugo, incrementando el riesgo de padecer obesidad.
Contienen calorías vacías.  A diferencia del azúcar natural que contienen las frutas o la leche, el azúcar añadido no proporciona otros nutrientes como vitaminas, minerales, fibra, proteína etcétera. Cuando las bebidas aportan mucha energía y ningún nutriente se conoce como calorías vacías.
Las bebidas refrescantes de extractos contienen agua, extracto, aditivos y CO2. Por la cual cosa, son bebidas carbonatadas y tienen, además, un elevado contenido de fósforo. Grandes cantidades de este nutriente en nuestra dieta dificultan la absorción del calcio, lo cual también hay que tener en cuenta.
Aumento de la grasa alrededor de nuestros órganos: Es la última piedra caída sobre el tejado de las multinacionales de refrescos: investigadores daneses han descubierto que beber un refresco azucarado conduce a un aumento significativo de acúmulo de grasa alrededor del hígado así como de la musculatura esquelética, lo cual puede contribuir a padecer resistencia a la insulina y diabetes. El estudio reveló que las personas que tomaban un refresco de forma regular todos los días durante seis meses experimentaban un aumento de entre el 132-142% de grasa en el hígado y un aumento del 30%  de triglicéridos en sangre. Además también se halló un aumento del 11% del colesterol sanguíneo, en comparación con los participantes que tomaban agua en lugar de refrescos.
Aumento del riesgo de diabetes tipo 2: Un meta-análisis publicado en la American Diabetes Association, concluye que tomar 1 ó 2 refrescos azucarados al día es capaz de aumentar un 26% el riesgo de diabetes tipo 2 en comparación con aquellos individuos que no toman (o muy escasamente) bebidas azucaradas. Por si fuera poco, la misma investigación relaciona el consumo de estas bebidas con incrementos del peso y del riesgo de sufrir síndrome metabólico.
Envejecimiento acelerado: Ya sean refrescos de cola azucarados o refrescos de cola tipo “light”, estas bebidas pueden producirnos un envejecimiento acelerado. En teoría, el responsable de esto sería el ácido fosfórico, un aditivo que se encarga de conferir el toque ácido a los refrescos de cola y al que algunos estudios lo han relacionado con una menor densidad ósea o con una mayor probabilidad de deficiencia renal. Pero además, una investigación publicada en 2010 concluyó que  el ácido fosfórico aceleraba el envejecimiento en roedores al comprobarse que los ratones con un exceso de este compuesto en su alimentación morían después de 5 semanas antes que otros ratones alimentados con una cantidad normal de ácido fosfórico.
Alteración de las hormonas: Aunque no sólo las bebidas azucaradas pueden estar causándonos problemas. Las latas de los refrescos (y de otros alimentos) pueden tener parte de culpa. En muchas ocasiones las latas se revisten con una resina epoxídica llamado bisfenol A (BPA). Este compuesto es considerado un disruptor endocrino pues es capaz de alterar nuestro sistema hormonal. Lo cierto es que las investigaciones lo han relacionado con numerosas desventajas: obesidad, diabetes, infertilidad, cáncer, etc. Aunque sus efectos todavía no quedan claros, no parece mala idea reducir el máximo su aporte.
¿Importa el tipo de endulzante?
La fructosa, edulcorante proveniente de frutas utilizado en bebidas azucaradas, inhibe la producción de leptina e insulina, hormonas relacionadas con la regulación de azúcar en sangre y obesidad. Además el alto consumo de fructosa es precursor de la resistencia a la insulina, también favorece el desarrollo de hígado graso y de diabetes tipo 2.
La fructosa aumenta las concentraciones de ácido úrico en sangre y el consumo de bebidas se ha relacionado al desarrollo de hiperuricemia y gota. El consumo de ≥ 2 bebidas azucaradas / día tuvieron 85% mayor riesgo de desarrollar gota que aquellos que su consumo no era frecuente.
El consumo de sacarosa está relacionado con la acumulación de grasa ectópica, aumento de riesgo cardiovascular y de enfermedades metabólicas.
Qué podemos hacer
Los jóvenes deben
·         Reducir el consumo de bebidas gaseosas, bebidas deportivas y otras bebidas azucaradas.
·         Aumentar el consumo de agua y de leche baja en grasa o sin grasa.
·         Beber cantidades limitadas de jugos de frutas 100% naturales.
Para apoyar a los jóvenes en la elección de bebidas saludables, las familias, las escuelas y otras instituciones que atienden a los jóvenes deben
·         Reducir el acceso de los jóvenes a bebidas azucaradas para disminuir su consumo.
·         Alentar a los adolescentes a que opten por el agua, la leche baja en grasa o sin grasa o cantidades limitadas de frutas 100% naturales.
Además, debido a que los jóvenes pasan una parte considerable de la semana en la escuela, es de vital importancia que dispongan de opciones de bebidas saludables en lugar de bebidas poco nutritivas. La implementación de políticas escolares que restrinjan el acceso a las bebidas azucaradas es una estrategia de salud pública especialmente importante para tratar la obesidad infantil y mejorar la salud nutricional de los estudiantes.
Entre las acciones para mejorar los entornos de alimentación escolar (alimentos y bebidas) en general se incluyen
·         Apoyar las normas distritales y estatales para la nutrición escolar con respecto a los alimentos y bebidas que se ofrecen o se venden afuera del horario escolar, como los recomendados por el Instituto de Medicina (en inglés).
·         Revisar las políticas de bienestar escolar a nivel de distrito para asegurar que incluyan pautas de nutrición que permitan servir solo alimentos y bebidas saludables durante la jornada en la escuela.
·         Examinar los alimentos y bebidas que están disponibles para los estudiantes, incluso los alimentos y bebidas competitivas que se venden en las cafeterías o tiendas de refrigerios, cooperativas escolares y máquinas expendedoras, y determinar si cumplen con rigurosos estándares de nutrición.
Educar a los estudiantes sobre nutrición y ofrecerles solo alimentos y bebidas saludables para asegurar un mensaje coherente sobre alimentación saludable.
BENEFICIOS DE LAS BEBIDAS AZUCARADAS
No se han encontrado beneficios en el consumo de bebidas azucaradas ya que todo consumo en exceso trae malas consecuencias al organismo.
Debido a los componentes que conforman una bebida azucarada no se aporta ningún beneficio a la salud ya que como consecuencia solo se encargan de perjudicar al cuerpo causando un daño continuo a quien lo ingiere.








CONCLUSIONES  GENERALES
Las bebidas azucaradas están compuestas por derivados del azúcar cuyos componentes artificiales atrofian el organismo y el estado físico, así como sus actividades cotidianas debido a su alto consumo por la población.
Situando así al país en el primer lugar mundial en obesidad no solo adulta sino también infantil.
Los adolescentes no están exentos de los daños que causan las bebidas azucaradas  y el 80% dentro de la población del CBTis 200 las consumen poniendo en primer lugar el jugo seguido del refresco haciendo un lado el consumo del agua ya que se han dejado envolver por el bombardeo de mercadotecnia con el cual conviven día a día .
El alto consumo de estas bebidas se debe principalmente al gusto por su sabor y lo más viable seria cambiar los hábitos alimenticios así como el informarse de las consecuencias que esto trae consigo.
Una solución hacia la disminución de adquisición con estas bebidas seria el buscar alternativas como la sustitución por jugos naturales y evitar el consumo de azúcar de mesa para combatir con las enfermedades que esto produce.










FUENTES DE INFORMACION
http://queesunavidasaludable.wordpress.com/2013/01/21/porque-debemos-alimentarnos-sanamente/
Nutritional Anthropology», en la Encyclopedia of food & culture (vol. 2). EE. UU.: Solomon H. Katz; Gale Cengage, 2003. eNotes.com. 2006.
http://es.scribd.com/doc/55784466/Del-valle